YOGA AAN DE IJSSEL

De WHM-Methode betreft een wereldwijd baanbrekend wetenschappelijk onderbouwde techniek.


De WHM-Methode is opgebouwd uit 3 componenten:

*  Ademhalingstechnieken
*  Mindset
*  Koude training (ijsbad)

Ademhaling
De ademhalingstechniek stelt je lichaam instaat tot betere sportprestaties. Verbetering van het uithoudingsvermogen. Is je lichaam instaat om ongewenste bacteriën en ziekteverwekkers te bestrijden, je krijgt een verbetering van je immuunsysteem!

Koude training
Door je geleidelijk  bloot te stellen aan kou d.m.v. koude training, (dit kan overigens op diverse manieren, deze worden in een workshop verder besproken)
train je het  vasculaire systeem, oftewel je vaatstelsel, deze word weer soepel.
Het lichaam en al je organen worden voorzien van meer zuurstofrijk bloed. Je krijgt een betere doorbloeding van de huid, deze word strakker wat resulteert in vermindering van cellulitis.
Minder pijn ,neerslachtigheid doordat er o.a. endorfine,  (ook wel het geluks hormoon genoemd) vrijkomen wat ook weer gunstig effect heeft op het libido!

 In mei 2014 is wetenschappelijk aangetoond door Wim Hof en het Radboud universitair medische centrum te Nijmegen, dat deze methode het autonome zenuwstelsel beïnvloed. 
Wat voorheen als onmogelijk werd beschouwd.

Wat kan nog meer:
  • Boost voor het immuunsysteem
  • Verbeterde bloedcirculatie
  • Groter uithoudingsvermogen door specifieke    ademhalingsoefeningen
  • Verbeterd concentratievermogen en doelgerichtheid 
  • Bewustwording
  • Lichaam en geest komen in een natuurlijke balans 
  • Vrijkomen van angst en angststoornissen 
  • Extreme koude kunnen weerstaan
  • Gewichtscontrole
  • je bent in staat om je thermostaat te regelen 
  • Je ph waarde (zuurtegraad) onder controle krijgen
  • Meer vertrouwen krijgen in eigen kunnen en dit bewust ontwikkelen 
  • Comfortzone vergroten
  • Loskomen van geconditioneerde patronen 
  • Verbetering van de huid 
  • Verbeterd metabolisme (stofwisseling)
  • Je lichaam gaat meer bruin vet aanmaken !


Bruinvet zorgt voor een verhoogd metabolisme waneer het lichaam blootgesteld wordt aan kou. Hierdoor word de stofwisseling flink opgestookt. Zo kan de WHM methode ook een goede bijdrage leveren wanneer men wilt afvallen! 

De workshop word gegeven door Monique Burnet v Zwol
WHM instructeur, yogadocent, personal-lifestyle-coach.